ETIXX - Energy Bar - Frutos Rojos

Detalles del producto

La cantidad de carbohidratos disponibles como fuente de energía es un factor clave para el rendimiento en ejercicios de resistencia y de alta intensidad intermitente. Por lo tanto, durante el ejercicio, cuando las reservas de carbohidratos se agotan, es importante consumir energía adicional para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. Esto garantiza que el nivel de glucosa en sangre se mantenga estable durante el ejercicio y que se reponga el glucógeno muscular.

La barra energética contiene aproximadamente 29 g de carbohidratos y es adecuada tanto antes como durante el ejercicio. Puede utilizarse antes del ejercicio como parte de una estrategia de carga de carbohidratos para maximizar las reservas de glucógeno muscular antes de una competición. Los atletas que se preparan para competiciones largas y exigentes deben procurar seguir una dieta rica en carbohidratos en los días previos a la competición, y la barra energética es un excelente tentempié para incluir en ella.

Durante eventos donde se produce un agotamiento significativo del glucógeno muscular, es necesario consumir carbohidratos para mantener el rendimiento y minimizar la fatiga. Las reservas de carbohidratos se agotan después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio.

¿Cuántos carbohidratos debo consumir?

Ejercicios de menos de 1 hora: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.

Ejercicios de 1 a 2 horas: 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 1-2 barritas energéticas).

Ejercicios de 2 a 3 horas: 60-90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 2-3 barritas energéticas).

Ejercicios de más de 3 horas: hasta 90-120 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 3 barritas energéticas).

Las barritas energéticas no solo son una excelente fuente de energía en forma de carbohidratos, sino que también son muy fáciles de digerir gracias a su bajo contenido en grasas y fibra.

Además, contienen magnesio añadido, que favorece la producción de energía y la función muscular.

¿Quiénes pueden beneficiarse del uso de las barritas energéticas?

Las barritas energéticas pueden ser beneficiosas para cualquier atleta que necesite carbohidratos para mantener su rendimiento. Proporcionan un suministro de energía duradero gracias a los carbohidratos que contienen. Contienen carbohidratos complejos que se descomponen y digieren más lentamente, por lo que la energía se libera durante un período de tiempo más prolongado. Son fáciles de digerir, por lo que resultan ideales para consumir durante eventos de resistencia como maratones, triatlones o marchas ciclistas. También son útiles para deportistas de deportes de equipo que buscan reponer carbohidratos durante los descansos (por ejemplo, en el fútbol, durante el descanso). Además, la barra energética es excelente para cualquier deportista que desee aumentar su consumo de carbohidratos y también puede ser una buena forma de reponer las reservas de carbohidratos en días de entrenamiento prolongado.