ETIXX - Energy bar - Marzipan

La cantidad de carbohidratos disponibles es un factor determinante del rendimiento en ejercicios de resistencia y de alta intensidad intermitente (ejercicio alternado con breves descansos). Por ello, es importante complementar la ingesta de carbohidratos durante este tipo de ejercicio. Estos aseguran el mantenimiento del nivel de glucosa en sangre durante el ejercicio y reponen el glucógeno muscular.

Estas barritas energéticas son adecuadas tanto para antes como para durante el ejercicio. Antes del ejercicio, el cuerpo del atleta debe contener el mayor nivel posible de carbohidratos. Esto se logra consumiendo alimentos ricos en carbohidratos los días previos a la competición o al entrenamiento intenso (carga de carbohidratos) y consumiendo una comida rica en carbohidratos entre 1,5 y 4 horas antes de la competición. Las barritas energéticas se pueden consumir como tentempié los días previos a la competición y durante o poco después de la comida precompetitiva.

Si no se consumieran carbohidratos durante esfuerzos prolongados, las reservas de glucógeno muscular se agotarían en aproximadamente 90 minutos.

¿Cuántos carbohidratos debo consumir durante el ejercicio?

Ejercicio <1h: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio.
Ejercicio 1-2h: 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 1-2 barritas energéticas).
Ejercicio 2-3h: 60-90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 2-3 barritas energéticas).
Ejercicio >2.5-3h: 90-120 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 3 barritas energéticas).
La Barrita Energética de Mazapán es una barrita de mazapán de alta calidad enriquecida con magnesio y que contiene 31 g de carbohidratos por barrita. No solo proporciona la energía necesaria (gracias a sus 31 g de carbohidratos por barrita) para un rendimiento óptimo, sino que también contiene aproximadamente un 10 % más de grasa (principalmente insaturada) que las Barritas Energéticas Deportivas. Por lo tanto, es ideal para la primera parte del ejercicio prolongado de baja intensidad.

¿Quiénes pueden beneficiarse de la Barrita Energética de Mazapán?

Las barritas energéticas proporcionan energía de larga duración durante el ejercicio y, por lo tanto, son excelentes para su consumo durante competiciones de atletas de resistencia (maratonistas, triatletas, ciclistas, nadadores de larga distancia, etc.) y atletas de deportes de equipo y raqueta (fútbol, baloncesto, tenis, etc.). Asimismo, para atletas explosivos que entrenan durante varias horas (por ejemplo, velocistas, saltadores, lanzadores, levantadores de pesas, etc.) y atletas que realizan esfuerzos de media duración (corredores, nadadores, piragüistas, remeros, etc.), las barritas energéticas pueden ser útiles para mantener sus reservas de energía.