ETIXX - Energy Gel - Cola

El principal combustible para eventos de resistencia prolongados e intensos son los carbohidratos, y la cantidad de carbohidratos almacenados en el cuerpo es uno de los principales determinantes del rendimiento. Por ello, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes del ejercicio de resistencia y, durante el ejercicio prolongado, cuando estas reservas se agotan, consumir carbohidratos adicionales para mantener el rendimiento y evitar la fatiga. El consumo de carbohidratos ayuda a mantener la glucosa en sangre y a reponer el glucógeno muscular. Si no se consumen carbohidratos, el glucógeno muscular se agotará después de aproximadamente 90 minutos de ejercicio y puede producirse una fatiga intensa.

La cantidad de carbohidratos que se debe ingerir durante el ejercicio dependerá de la duración del entrenamiento o la competición.

Ejercicios de menos de 1 hora: no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio. Ejercicio de 1 a 2 h: 30-60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 1-2 geles energéticos).
Ejercicio de 2 a 3 h: 60-90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 2-3 geles energéticos).
Ejercicio de más de 3 h: 90-120 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 3 geles energéticos).
El gel energético contiene 30 g de carbohidratos en una proporción ideal de 2:1 (glucosa:fructosa) para una absorción óptima. Para consumir la misma cantidad de carbohidratos, por ejemplo, con una bebida energética, se necesitaría beber grandes cantidades, lo que puede causar molestias estomacales. Además, este gel no contiene nutrientes añadidos como proteínas o grasas, que ralentizan el vaciamiento gástrico. ¿Quién se beneficia del gel energético?

El gel energético es adecuado para todos los atletas que necesitan reponer energía rápidamente durante el ejercicio prolongado. Por lo tanto, es ideal consumirlo justo antes o durante eventos de resistencia prolongados, como marchas cicloturistas, triatlones y maratones. Además, también puede ser útil para deportistas de equipo durante los periodos de descanso.

El gel energético con una proporción 2:1 (glucosa:fructosa) aprovecha al máximo los diferentes canales de absorción, por lo que resulta ideal para atletas (de resistencia) que rinden a alta intensidad durante largos periodos y buscan una ingesta de carbohidratos de hasta 90 g por hora. La fructosa le aporta un dulzor natural y agradable, haciendo que este gel energético no solo sea efectivo, sino también placentero de consumir. De esta forma, obtienes la energía que necesitas sin un sabor excesivamente dulce o artificial.