ETIXX - Oat bar - Sweet and Salty Caramel

Detalles del producto

El rendimiento en ejercicios prolongados o intermitentes de alta intensidad depende de la disponibilidad de glucógeno muscular. Por lo tanto, es importante maximizar las reservas de carbohidratos antes de un evento y, al mismo tiempo, asegurar su consumo durante eventos prolongados para reponerlas.

La barra de avena natural es adecuada tanto para antes como para durante el ejercicio. Antes del ejercicio, se puede usar para reponer y maximizar las reservas de carbohidratos. Esto debe combinarse con una dieta rica en carbohidratos durante la preparación para una competición o un bloque de entrenamiento intenso para asegurar una adecuada nutrición.

Durante el ejercicio prolongado de resistencia o de alta intensidad, también es importante consumir carbohidratos para reponer las reservas. Si no se consumen carbohidratos durante esfuerzos prolongados o intensos, las reservas de glucógeno muscular se agotarían después de aproximadamente 90 minutos. La cantidad de carbohidratos que se debe consumir durante el ejercicio depende de la duración de la sesión o evento.

Ejercicios de menos de 1 hora (15 minutos): no es necesario consumir carbohidratos durante el ejercicio. Ejercicio de 1 a 2 h: 30 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 1 barrita).
Ejercicio de 2 a 3 h: 60 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 2 barritas).
Ejercicio de más de 2,5 a 3 h: hasta 90 g de carbohidratos por hora de ejercicio (aproximadamente 3 barritas).
Las barritas de avena natural no solo contienen 30 g de carbohidratos, sino también un 10 % más de grasa que las barritas energéticas. Por lo tanto, son ideales para consumir durante la primera parte de esfuerzos prolongados de baja intensidad. Esto se debe a que la energía de la grasa se libera más lentamente y durante un período prolongado. La grasa añadida también ayuda a aumentar la saciedad, lo que significa que te ayudará a sentirte lleno.

¿Quién puede beneficiarse de la barrita de avena natural?

La barrita de avena natural puede beneficiar a cualquier atleta que necesite carbohidratos para mantener su rendimiento. Proporcionan un suministro de energía duradero gracias a los carbohidratos que contienen. Contienen carbohidratos complejos que se descomponen y digieren más lentamente, liberando así energía durante un período prolongado. Son fáciles de digerir, por lo que resultan ideales para consumir durante eventos de resistencia como maratones, triatlones o marchas ciclistas. También son útiles para deportistas de deportes de equipo que buscan consumir carbohidratos durante los descansos (por ejemplo, en el fútbol, durante el descanso). Además, la barrita de avena natural es excelente para cualquier deportista que desee aumentar su ingesta de carbohidratos y también puede ser una buena manera de reponer las reservas de carbohidratos en días de entrenamiento prolongado.