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ETIXX - Pro Line Energy Bar Fruit Chew + Caffeine
ETIXX - Pro Line Energy Bar Fruit Chew + Caffeine
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La disponibilidad de hidratos de carbono es un factor clavepara el rendimiento durante el ejercicio de resistencia prolongado y elejercicio intermitente de alta intensidad (alternando periodos de esfuerzo ybreves periodos de recuperación). Por ello, es importante reponer los hidratosde carbono durante estas actividades, ya que ayudan a mantener los niveles deglucosa en sangre durante el ejercicio y a restaurar las reservas de glucógenomuscular.
Estas barritas energéticas son adecuadas tanto antes comodurante el ejercicio. Antes del ejercicio, los deportistas deben maximizar susreservas de hidratos de carbono. Esto se consigue siguiendo una dieta rica enhidratos de carbono durante los días previos a una competición o a una sesiónde entrenamiento exigente (carga de carbohidratos) y consumiendo una comidarica en hidratos de carbono entre 1,5 y 4 horas antes de la competición o delentrenamiento. Las barritas energéticas pueden consumirse como tentempié en losdías previos a la competición y durante o poco después de la comida previa alejercicio. Sin una ingesta de hidratos de carbono durante un ejercicioprolongado, las reservas de glucógeno muscular suelen agotarse trasaproximadamente 90 minutos.
¿Cuántos hidratos de carbono debo consumir durante elejercicio?
- Ejercicio de menos de 1 hora: no es necesario consumir hidratos de carbono durante el ejercicio.
- Ejercicio de 1 a 2 horas: 30–60 g de hidratos de carbono por hora.
- Ejercicio de 2 a 3 horas: 60–90 g de hidratos de carbono por hora.
- Ejercicio de más de 3 horas: 90–120 g de hidratos de carbono por hora.
La PRO LINE Energy Bar Fruit Chew + Caffeine contiene50 g de hidratos de carbono en una proporción óptima de glucosa y fructosa de1:0,8. Esta proporción favorece una absorción eficiente de los hidratos decarbono y es ideal cuando se consumen más de 90 g de hidratos de carbono porhora durante ejercicios de más de 3 horas de duración. Cada barrita tambiéncontiene 200 mg de sodio para ayudar a reponer las sales minerales perdidas através del sudor y 80 mg de cafeína para aumentar el estado de alerta y laconcentración.
La cafeína es un estimulante natural presente en las hojas,semillas, granos y frutos de diversas plantas. Las principales fuentesdietéticas de cafeína son el té, el café, el chocolate y los refrescos de cola.
La formulación es idéntica a la de PRO LINE Energy Gel +Caffeine, con la principal diferencia de que la PRO LINE Energy BarFruit Chew + Caffeine constituye una fuente sólida de hidratos de carbono.La barrita está dividida en dos prácticas porciones y contiene un 50 % de pulpade fruta, lo que proporciona una textura suave y agradable que facilita sumasticación y consumo durante el ejercicio.
Los deportistas que deseen alcanzar una ingesta de 120 g dehidratos de carbono por hora pueden conseguirlo fácilmente con solo dosproductos: una PRO LINE Energy Bar Fruit Chew + Caffeine (50 g) o un PROLINE Energy Gel + Caffeine (50 g), combinados con 500 ml de PRO LINEHigh Carb Drink (70 g).
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